সুপারফুড - October 13, 2026

চিয়া সিড খাওয়ার সময় যে ৫ খাবার খেলেই বিপদ

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে জনপ্রিয় একটি নাম চিয়া সিড। ছোট্ট দানার মতো দেখতে হলেও ‘সুপারফুড’ খেতাব পাওয়া এতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন বি-১, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত খেলে ওজন

যাদের জন্য চিয়া সিড খুবই বিপজ্জনক

চিয়া সিড সাম্প্রতিক বছরগুলোতে সুপারফুড হিসেবে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেয়েছে। ভিটামিন বি১, প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ছোট বীজগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণ, ত্বক ও চুলের যত্ন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের

ডিমের সঙ্গে ভুলেও খাবেন না যে ৫ খাবার

ডিম বাঙালির রান্নাঘরে এক অনিবার্য উপাদান। প্রাতঃরাশের ওমলেট হোক, দুপুরের পোলাও কিংবা রাতের হালকা খাবার প্রায় প্রতিদিনের মেনুতেই থাকে ডিম। প্রোটিন, ভিটামিন আর খনিজে ভরপুর এই খাদ্যকে ‘সুপারফুড’ বললে অত্যুক্তি